프로 스포츠 스타가 되는 것은 스트레스를 줄 수 있는데, 최고의 선수들은 어떻게 관리할 수 있을까요? 많은 선수들이 명상 세션을 통해 정신적으로 건강을 유지하고 휴식을 취하며, 이는 결국 스포츠 성과에 도움이 됩니다.

명상하는 10명의 스포츠 스타 목록은 다음과 같습니다:

1. 비앙카 안드레스쿠 - 테니스

캐나다 테니스 선수 비앙카 안드레스쿠는 2019년 9월 세레나 윌리엄스를 꺾고 첫 그랜드슬램 타이틀을 획득해 관중들을 놀라게 했습니다. 19세의 그녀는 자신의 성공의 일부를 마음챙김 연습 덕분이라고 말합니다.

이 십대가 깨어났을 때 가장 먼저 하는 일은 명상입니다. 명상과 요가는 12살 무렵부터 그녀의 일상 생활에서 큰 비중을 차지했습니다.

그녀는 프레스에 이렇게 설명했습니다: "하루를 잘 시작하는 데 정말 도움이 된다고 생각합니다. 휴대폰을 열지도 않고 너무 압도당하지도 않습니다."

"저는 매일 아침 15분 동안 몸과 마음을 조율합니다. 저는 좋은 하루를 보내는 제 모습을 상상합니다."

또한 테니스 스타가 공개적으로 이야기하는 코트에서의 경기를 돕기 위해 시각화를 사용합니다.

2. 데릭 지터 - MLB

야구 팬이라면 데릭 지터가 역대 최고의 유격수 중 한 명이라는 사실을 알 것입니다.

그는 5번의 월드시리즈 챔피언십에서 우승했으며 14번이나 올스타에 올랐습니다. 그는 커리어 전체를 뉴욕 양키스에서 보냈고 2014년에 은퇴했습니다.

지터는 2012년부터 명상을 해왔으며 명상은 마지막 몇 년 동안 게임에서 더 많은 것을 이끌어낸 덕분이라고 말합니다. 지터는 명상이 자신을 더 나은 선수로 만들었다고 말하지만, 명상이 자신을 더 나은 사람으로 만들었다고 말하는 것도 더 중요할 수 있습니다.

3. 마이클 조던 - NBA

마이클 조던이 역대 최고의 농구 선수라는 사실은 의심의 여지가 없으며, 심지어 그의 공식 NBA 페이지에도 명시되어 있습니다.

NBA 챔피언십에서 6번 우승하고, 5번이나 NBA MVP에 선정되었으며, NBA 명예의 전당에 헌액되었습니다.

조던은 명상 교사인 조지 맘포드와 함께 일했고, 90년대 전설적인 불스 팀도 마찬가지였습니다.

이 덕분에 조던은 선수 생활 내내 수상한 수상 경력을 보면 매우 효과적으로 보이는 순간에 집중하고 경기에 집중할 수 있었습니다.

4. 칼리 로이드 - 축구

칼리 로이드는 미국에서 나온 최고의 축구 선수 중 한 명입니다.

현재 스카이 블루 FC에서 뛰고 있는 월드컵에서 두 번이나 우승한 그녀는 여전히 미국 대표팀에서 중요한 역할을 하고 있습니다. 그녀는 자국 대표팀을 288번 대표하여 121골을 넣었습니다.

로이드는 자신의 정신 상태가 체력과 타고난 기술만큼이나 중요하다고 말합니다. 명상을 통해 그녀는 노는 동안 방해가 되는 것을 차단하는 방법을 스스로 터득했습니다.

또한 시각화 기술을 사용하여 현장에서 해야 할 일에 대비합니다.

5. 리키 윌리엄스 - NFL

리키 윌리엄스는 NFL의 러닝백 출신으로, 선수 생활 동안 세인츠, 돌핀스, 레이븐스에서 뛰었습니다.

또한 하이즈먼 트로피를 수상하고 대학 풋볼 명예의 전당에 헌액되는 등 화려한 대학 경력을 쌓았습니다. 그의 등번호 34번 텍사스 롱혼스 유니폼은 은퇴했습니다.

윌리엄스가 자신의 성공에 기여하는 이유 중 하나는 경기 전뿐만 아니라 매일 명상을 하곤 했다는 사실입니다.

그는 명상에 빠져 노바 사우스이스트 대학교에서 명상 수업을 열기도 했습니다. 명상에 대해 그는 이렇게 말했습니다: "이것이 바로 제 열정입니다."

6. 진저 허버 - 절벽 다이빙

유난히 성공적인 절벽 다이버인 진저 휴버는 자신의 정신 건강을 매우 중요하게 생각합니다. 그녀는 여성 건강과의 인터뷰에서 이렇게 말했습니다: "다이빙을 잘 하려면 정신적으로 집중해야 합니다. 부정적일 여지가 없습니다."

허버는 또한 자신의 기량을 향상시키기 위해 시각화 기술을 사용합니다. 그녀는 이러한 시각화가 아니었다면 그렇게 높은 곳에서 뛰어내릴 용기가 없었을 것이라고 말합니다.

또한 절벽 다이빙에서 흔히 볼 수 있는 신체적 연습이 불가능할 때 연습하는 방법으로도 사용합니다.

7. 르브론 제임스 - NBA

이제 또 다른 농구 선수가 등장하여 명상이 이 스포츠를 하는 사람들에게 정말 인기가 있는 것 같다는 것을 보여줍니다.

르브론 제임스는 현재 LA 레이커스에서 뛰고 있으며 2003년부터 NBA에 소속되어 있습니다. 그는 NBA 챔피언십에서 세 번이나 우승했으며 네 번이나 NBA MVP로 선정되었습니다.

르브론은 명상을 하는 것으로 매우 잘 알려져 있으며, 시끄러운 군중과 열광적인 분위기 속에서도 옆에서 명상하는 모습이 목격되기도 했습니다.

그는 최근 세계에서 가장 잘 알려진 명상 및 휴식 앱 중 하나인 Calm 앱과 파트너십을 체결했습니다.

8. 러셀 윌슨 - NFL

시애틀 시호크스의 쿼터백 러셀 윌슨은 NFL에서 가장 유명한 선수 중 한 명입니다.

그의 가장 큰 업적은 2014년 덴버 브롱코스를 꺾고 슈퍼볼에서 우승한 것입니다. 프로볼에 7번이나 선정되었으며 여전히 NFL 최고의 쿼터백 중 한 명으로 평가받고 있습니다.

윌슨은 나머지 시호크스 선수단과 함께 명상을 통해 슈퍼볼의 영광을 차지했습니다.

피트 캐롤 감독은 이전에도 명상이 슈퍼볼 우승의 열쇠였다고 말한 바 있습니다. 시호크스는 심리학자를 고용하여 정신적 준비를 갖추기도 했습니다.

9. 스티븐 커리 - NBA

이 목록의 마지막 농구 선수는 현재 리그에서 활동 중인 최고의 선수이자 역대 최고의 포인트 가드 중 한 명으로 많은 사람들로부터 평가받는 스티븐 커리입니다.

포인트 가드는 골든스테이트 워리어스에서만 뛰었으며 커리어에서 많은 기록을 경신했습니다. 그는 NBA 챔피언 3회를 차지했으며 NBA MVP로 두 번이나 선정되었습니다.

커리는 시각화 기술을 사용하여 게임에서 해야 할 일에 집중합니다. 또한 자신의 정신을 날카롭게 유지하기 위해 매 경기 전에 명상을 합니다.

게다가 그는 감각 박탈 탱크를 사용하여 혼자만의 생각으로 시간을 보내는 것으로 유명합니다.

10. 디나 캐스터 - 마라톤

디나 캐스터는 장거리 육상 선수로 다양한 거리에서 수많은 미국 기록을 보유하고 있습니다.

2004년 아테네 올림픽 마라톤에서 동메달을 획득했으며, 2002년과 2003년 IAAF 세계 크로스 컨트리 선수권 대회에서도 은메달을 획득했습니다.

그녀는 전문 운동선수가 되면 스트레스와 불안감을 느낄 수 있다고 말합니다. 하지만 명상은 이러한 감정을 극복하는 데 도움이 되며, 최상의 컨디션으로 경쟁할 수 있는 올바른 마음가짐을 갖게 해줍니다.

그녀는 명상을 너무 잘하기 때문에 지하철과 같이 가장 바쁜 상황에서도 명상을 할 수 있는 것 같습니다.

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